天氣網(wǎng)訊，據(jù)最新預(yù)報(bào)顯示，預(yù)計(jì)湖南未來(lái)三天仍多陰雨天氣，尤其今中北部局地降雨量可達(dá)大雨級(jí)別，大家注意防范。城市中，省會(huì)長(zhǎng)沙本周可能只有周五無(wú)雨，其他時(shí)間均有不同程度的雨水出沒(méi)，尤其周末雨勢(shì)會(huì)比較大。氣溫方面，即湖南大部最高氣溫在20℃左右，北部氣溫比較低，后天氣溫還會(huì)更低，注意保暖。
湖南未來(lái)三天仍多陰雨
湖南天氣
湖南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)三天受中低層切變線和冷空氣的共同影響，全省仍將以陰雨天氣為主，其中今天湘北局地有大雨。
具體來(lái)看，今天湘北陰天有中雨，局地大雨，湘南多云轉(zhuǎn)小雨，其他地區(qū)陰天有小雨；北風(fēng)2～3級(jí)加大到3～4級(jí)；最高氣溫：湘西北15～17℃，湘南23～25℃，其他地區(qū)19～21℃；最低氣溫：湘南15～17℃，其他地區(qū)12～14℃。
明天，湘南陰天有小雨，其中郴州南部局地中雨，其他地區(qū)小雨轉(zhuǎn)多云；北風(fēng)3～4級(jí)；最高氣溫：湘北14～16℃，湘南21～23℃，其他地區(qū)18～20℃；最低氣溫：湘南12～14℃，其他地區(qū)10～12℃。
后天，湘南陰天有小雨，其他地區(qū)多云轉(zhuǎn)陰天，部分地區(qū)有小雨；北風(fēng)2～3級(jí)；最高氣溫：湘西13～15℃，其他地區(qū)15～17℃；最低氣溫：湘西、湘北10～12℃，其他地區(qū)12～14℃。
氣象專(zhuān)家提醒，近日湖南降水頻繁，相關(guān)部門(mén)注意搶抓有利天氣，在保證安全的前提下開(kāi)展人工增雨作業(yè)，并做好蓄水、保水和科學(xué)用水等抗旱減災(zāi)工作。
長(zhǎng)沙本周只有周五無(wú)雨
長(zhǎng)沙天氣
21日（今天）小雨，22/13℃；
22日（明天）小雨轉(zhuǎn)陰，17/12℃；
23日（后天）陰轉(zhuǎn)小雨，18/13℃；
24日（周四）多云轉(zhuǎn)小雨，20/14℃；
25日（周五）多云，22/14℃；
26日（周六）多云轉(zhuǎn)中雨，26/18℃；
27日（周日）大雨轉(zhuǎn)小雨，24/15℃。
持續(xù)陰涼天氣注意什么？
陰冷天氣飲食
飲食習(xí)慣
有風(fēng)濕、寒濕的朋友，應(yīng)選擇清淡飲食，不宜進(jìn)食過(guò)于辛辣、過(guò)酸和過(guò)咸的食物，如花生、白酒、白糖等也要盡量避免。應(yīng)該多吃含維生素C、維生素B族及含鈣高的食物的食物，可以幫助修復(fù)病損組織和更新骨質(zhì)部位、促進(jìn)新骨生成，維持神經(jīng)的傳導(dǎo)，防止肌肉收縮，減少腫脹疼痛。
多泡腳
泡腳能加快人體氣血流動(dòng)，刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，有效祛除寒濕。此外，加一些祛濕、溫通的藥材或食材，如艾葉、花椒、生姜等，可以起到調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的作用。再者，要留意腿部的保暖，遇到陰冷天氣或外感風(fēng)寒時(shí)，避免腿部直接被冷風(fēng)吹，同時(shí)預(yù)防感冒，必要時(shí)可戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。
避免風(fēng)寒刺激
對(duì)于患有風(fēng)濕骨病人來(lái)說(shuō)應(yīng)注意天氣的變化，依據(jù)不同的時(shí)令來(lái)加減衣物和作息飲食，以達(dá)到預(yù)防發(fā)作的效果。尤其在陰冷時(shí)節(jié)，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，特別要注意關(guān)節(jié)處的保暖，以及對(duì)軟骨關(guān)節(jié)的保護(hù)。如果有條件，最好選擇向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥的房間，床鋪的位置不能安放在通風(fēng)口。此外，精神上的刺激也應(yīng)該盡量避免。
多做有氧運(yùn)動(dòng)
風(fēng)濕骨患者可以通過(guò)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)?shù)挚沽υ黾恿耍钟L(fēng)、寒、濕、邪的能力也會(huì)增加。不過(guò)要注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)量力而行，不要勉強(qiáng)做超過(guò)自身極限的運(yùn)動(dòng)，這樣過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而對(duì)身體有害，運(yùn)動(dòng)方式可以選擇游泳或者散步等有氧慢活動(dòng)為適。
相關(guān)推薦
重慶今起三天仍主打陰雨陽(yáng)光難覓 氣溫漸降后天中心城區(qū)最高16℃
11月21日環(huán)境氣象預(yù)報(bào)：華北黃淮霧霾逐漸減弱消散
新疆的雪究竟有多大 局部降雪量可達(dá)大暴雪級(jí)別
廣東人期待的降溫來(lái)了 預(yù)計(jì)降到20℃出頭長(zhǎng)衣服安排上
中國(guó)水下考古又一大發(fā)現(xiàn)：清代古船時(shí)隔150多年重見(jiàn)天日
溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
