導語：隨著芒種節(jié)氣的到來，我們的養(yǎng)生方式，尤其是飲食的養(yǎng)生，必須要做出相應的調整。那么，芒種吃什么養(yǎng)生呢?有哪些食物適合芒種節(jié)氣吃?天氣網為您芒種優(yōu)選食物大推薦。
芒種吃什么養(yǎng)生 芒種優(yōu)選食物大推薦
芒種
芒種吃什么養(yǎng)生 芒種優(yōu)選食物大推薦一：
防濕熱困脾：“五葉蘆根飲”
飲食調養(yǎng)：應避免暴飲暴食以防損傷脾胃宜進食健脾清熱祛濕食物為主如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
芒種吃什么養(yǎng)生 芒種優(yōu)選食物大推薦二：
藥膳推薦：薏苡百合荸薺煲
薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克，將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發(fā)透荸薺，去皮洗凈從中間切開，將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘可健脾、養(yǎng)陰、清熱。
芒種
芒種吃什么養(yǎng)生 芒種優(yōu)選食物大推薦三：
養(yǎng)陰生津：“瓜族”當家
飲食調養(yǎng)：宜進食養(yǎng)陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
芒種吃什么養(yǎng)生 芒種優(yōu)選食物大推薦四：
藥膳推薦：絲瓜粥
鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許;將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米塊放入鍋內;加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥有，清熱解毒、涼血通絡、潤肌膚功效。
芒種吃什么養(yǎng)生 芒種優(yōu)選食物大推薦五：
健脾益氣：首選薏苡仁沙參
飲食調養(yǎng)：宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰、香瓜等。
藥膳推薦：薏苡杏仁粥
薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少許，將薏苡仁、粳米淘洗干凈杏仁去皮洗凈，先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有健脾祛濕補肝功效。
芒種吃什么養(yǎng)生 芒種優(yōu)選食物大推薦六：
藥膳推薦：五葉蘆根飲
藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克冬瓜60克白糖適量將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml再加入其藥同煎10分鐘調入白糖即成有芳香化濕健脾醒胃功效。
芒種吃什么養(yǎng)生 芒種優(yōu)選食物大推薦七：
清熱祛濕：淮山茯苓
飲食調養(yǎng)：宜多吃健脾祛濕之品如淮山、太參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰、香瓜等。
芒種吃什么養(yǎng)生 芒種優(yōu)選食物大推薦八：
藥膳推薦：苡仁赤豆湯
苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙，前2味洗凈入鍋，加水2大碗小火，慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛，離火當點心吃可清熱健脾利濕養(yǎng)肝。
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溫馨提示：數據來源中國氣象局，僅供參考
