導(dǎo)語：秋分才算是真正意義上的秋季，而秋季是艾灸的好時(shí)節(jié)，因?yàn)榍锒娜梭w的陽氣多。這時(shí)候也很需要及時(shí)補(bǔ)充陽氣。秋分更適合艾灸，秋分熱氣漸散，天氣漸涼，艾灸的溫?zé)峥梢韵锾斓暮畾?，讓身體溫暖，同時(shí)促進(jìn)血液的循環(huán)，抵御即將到來的冬季的寒氣。秋分養(yǎng)生保健艾灸的總原則是要調(diào)理脾胃，滋陰潤(rùn)肺。所以選取的穴位也是遵從這一原則。
秋分養(yǎng)生保健：關(guān)元穴
關(guān)元穴也是常用的穴位之一，元穴位于臍下三寸處，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。關(guān)元穴離肚臍很近，溫?zé)岬陌脑诰拇颂幯ㄎ粫r(shí)，讓人很舒適，同時(shí)關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮膚。它為先天的氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關(guān)之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。此外，關(guān)元穴可以強(qiáng)腎壯陽，增加男性性功能的功效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，效果顯著。
秋分養(yǎng)生保?。汉瞎妊?/strong>
合谷穴別名虎口，在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)終點(diǎn)處。以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下便是合谷穴。合谷穴屬于大腸經(jīng)的原穴，是大腸經(jīng)氣血薈聚的地方，可以調(diào)理大腸經(jīng)的氣血。艾灸合谷穴，使合谷穴達(dá)到溫?zé)岬某潭?，可達(dá)到調(diào)理腸胃、寬胸理氣的作用。
秋分養(yǎng)生保?。鹤闳?/strong>
作為穴位的“明星”，秋分怎能少了足三里?足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸。足三里對(duì)調(diào)理腸胃功能有很好的效果，中醫(yī)講長(zhǎng)灸足三里，不光可以調(diào)理人體的腸胃，還可以達(dá)到延年益壽的效果。秋分艾灸足三里可以滋養(yǎng)脾胃，起到強(qiáng)壯的作用。
秋分保護(hù)腸胃養(yǎng)生提醒
秋分是非常適宜運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)人體抵抗力，降低腸胃病發(fā)生的幾率。秋分腸胃不適患者還應(yīng)該注意飲食調(diào)理，入秋后，晝夜溫差大，胃腸道抵抗能力弱。因此我們的飲食應(yīng)以溫軟清淡為主，少食多餐，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，有利于對(duì)食物的消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。要管好自己的嘴巴，少吃辛辣、堅(jiān)硬、生冷、粗糙、油膩等刺激性的食物，以防止“病從口入”。
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